Приложение
к Адаптированной рабочей программе
начального общего образования
Физическая культура
(для обучающихся по индивидуальному
учебному плану 1-4 классов),
утвержденное приказом директора
от 27.08.2025 года № 165 -ОД
Поурочное планирование, 4 класс
№
п/п
Наименование раздела, тема программы, тема
урока
Количество
часов
Электронные цифровые образовательные ресурсы
Раздел 1. Знания о физической культуре (2 часа)
1.1 Знания о физической культуре (2 часа)
1
Из истории развития физической культуры в России
1
2
Из истории развития национальных видов спорта
1
3
Раздел 2. Способы самостоятельной деятельности (4 часа)
2.1 Самостоятельная физическая подготовка (2 часа)
Самостоятельная физическая подготовка
1
https://sportcalorie.ru/historia-sporta/olimpijskie-igrysovremennosti-istoriyaВлияние занятий физической подготовкой на работу
vozrozhdeniya?ysclid=lmhv466kl8999615120
1
систем организма
C:\Users\Triniti\Desktop\МКОУ СОШ\Физ-ра\физкультура НОО
4
https://sportcalorie.ru/historia-sporta/olimpijskie-igrysovremennosti-istoriyavozrozhdeniya?ysclid=lmhv466kl8999615120
C:\Users\Triniti\Desktop\МКОУ СОШ\Физ-ра\физкультура НОО
2.2 Профилактика предупреждения травм и оказание первой помощи при их возникновении (2 часа)
5
Оценка годовой динамики показателей физического
развития и физической подготовленности
1
6
Правила предупреждения травм на уроках физической
1
https://sportcalorie.ru/historia-sporta/olimpijskie-igrysovremennosti-istoriyavozrozhdeniya?ysclid=lmhv466kl8999615120
C:\Users\Triniti\Desktop\МКОУ СОШ\Физ-ра\физкультура НОО
культуры и оказание первой помощи при травмах
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Оздоровительная физическая культура ( 2 часа)
1.1 Упражнения для профилактики нарушения осанки и снижения массы тела (1 час)
7
Упражнения для профилактики нарушения осанки и
снижения массы тела
1
https://sportcalorie.ru/historia-sporta/olimpijskie-igrysovremennosti-istoriyavozrozhdeniya?ysclid=lmhv466kl8999615120
C:\Users\Triniti\Desktop\МКОУ СОШ\Физ-ра\физкультура НОО
8
Закаливание организма
1.2 Закаливание организма (1 час)
https://sportcalorie.ru/historia-sporta/olimpijskie-igrysovremennosti-istoriya1
vozrozhdeniya?ysclid=lmhv466kl8999615120
C:\Users\Triniti\Desktop\МКОУ СОШ\Физ-ра\физкультура НОО
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная физическая культура (58 часов)
2.1 Гимнастика с основами акробатики (12 часов)
9
10
11
12
13
14
15
Предупреждение травм при выполнении
гимнастических и акробатических упражнений
Акробатическая комбинация
Акробатическая комбинация
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Наклон вперед из положения стоя на
гимнастической скамье
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Поднимание туловища из положения
лежа на спине
Поводящие упражнения для обучения опорному
прыжку
Обучение опорному прыжку
1
1
1
1
1
1
1
https://sportcalorie.ru/historia-sporta/olimpijskie-igrysovremennosti-istoriyavozrozhdeniya?ysclid=lmhv466kl8999615120
C:\Users\Triniti\Desktop\МКОУ СОШ\Физ-ра\физкультура НОО
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Обучение опорному прыжку
1
Упражнения на гимнастической перекладине
1
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Подтягивание из виса на высокой
1
перекладине – мальчики, подтягивание из виса лёжа
на низкой перекладине 90 см - девочки
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Сгибание и разгибание рук в упоре
1
лежа на полу
Танцевальные упражнения «Летка-енка»
1
2.2 Легкая атлетика (10 часов)
Предупреждение травм на занятиях лёгкой атлетикой
1
Упражнения в прыжках в высоту с разбега
1
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Прыжок в длину с места толчком
1
двумя ногами
Прыжок в высоту с разбега способом перешагивания
1
Освоение правил и техники выполнения норматива
https://sportcalorie.ru/historia-sporta/olimpijskie-igry1
комплекса ГТО. Бег на 1000 м
sovremennosti-istoriyavozrozhdeniya?ysclid=lmhv466kl8999615120
Освоение правил и техники выполнения норматива
1
C:\Users\Triniti\Desktop\МКОУ СОШ\Физ-ра\физкультура НОО
комплекса ГТО. Бег на 30 м
Беговые упражнения
1
Метание малого мяча на дальность
1
Освоение правил и техники выполнения норматива
1
комплекса ГТО. Метание мяча весом 150 г
Освоение правил и техники выполнения норматива
1
комплекса ГТО. Кросс на 2 км
2.3 Лыжная подготовка ( 22 часа)
Предупреждение травм на занятиях лыжной
https://sportcalorie.ru/historia-sporta/olimpijskie-igry1
подготовкой
sovremennosti-istoriya-
43
Передвижение на лыжах одновременным
одношажным ходом: подводящие упражнения
Передвижение на лыжах одновременным
одношажным ходом: подводящие упражнения
Передвижение на лыжах одновременным
одношажным ходом: подводящие упражнения
Передвижение на лыжах одновременным
одношажным ходом: подводящие упражнения
Имитационные упражнения в передвижении на лыжах
Имитационные упражнения в передвижении на лыжах
Передвижение на лыжах одновременным
одношажным ходом с небольшого склона
Передвижение на лыжах одновременным
одношажным ходом с небольшого склона
Передвижение на лыжах одновременным
одношажным ходом с небольшого склона
Передвижение одношажным одновременным ходом
по фазам движения и в полной координации
Освоение правил и техники выполнения норматива
комплекса ГТО. Бег на лыжах 1 км
Передвижение на лыжах одновременным двухшажным
ходом
1
44
Передвижение на лыжах одновременным двухшажным
ходом
1
45
Передвижение на лыжах одновременным двухшажным
ходом
1
46
Передвижение на лыжах одновременным двухшажным
ходом
1
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
vozrozhdeniya?ysclid=lmhv466kl8999615120
C:\Users\Triniti\Desktop\МКОУ СОШ\Физ-ра\физкультура НОО
47
Передвижение на лыжах одновременным двухшажным
ходом
1
48
Передвижение на лыжах одновременным двухшажным
ходом
1
49
Передвижение на лыжах одновременным двухшажным
ходом
1
50
Передвижение на лыжах одновременным двухшажным
ходом
1
51
Передвижение на лыжах одновременным двухшажным
ходом
1
52
Передвижение на лыжах одновременным двухшажным
ходом
1
2.4 Плавательная подготовка (2 часа)
53
Предупреждение травм на занятиях в плавательном
бассейне
1
54
Подводящие упражнения
1
https://sportcalorie.ru/historia-sporta/olimpijskie-igrysovremennosti-istoriyavozrozhdeniya?ysclid=lmhv466kl8999615120
C:\Users\Triniti\Desktop\МКОУ СОШ\Физ-ра\физкультура НОО
2.5 Подвижные и спортивные игры (12 часов)
55
56
57
58
Предупреждение травматизма на занятиях
подвижными играми
Разучивание подвижной игры «Запрещенное
движение»
Разучивание подвижной игры «Подвижная цель»
Разучивание подвижной игры «Эстафета с ведением
футбольного мяча»
1
1
1
1
https://sportcalorie.ru/historia-sporta/olimpijskie-igrysovremennosti-istoriyavozrozhdeniya?ysclid=lmhv466kl8999615120
C:\Users\Triniti\Desktop\МКОУ СОШ\Физ-ра\физкультура НОО
59
60
61
62
63
64
65
66
Разучивание подвижной игры «Паровая машина»
1
Разучивание подвижной игры «Гонка лодок»
1
Упражнения из игры волейбол
1
Упражнения из игры волейбол
1
Упражнения из игры баскетбол
1
Упражнения из игры баскетбол
1
Упражнения из игры футбол
1
Упражнения из игры футбол
1
Раздел 3. Прикладно-ориентированная физическая культура (2 часа)
3.1 Подготовка к выполнению нормативных требований комплекса ГТО (2 часа)
Праздник «Большие гонки», посвященный ГТО и
67
ЗОЖ, с соблюдением правил и техники выполнения
испытаний (тестов) 3 ступени
Праздник «Большие гонки», посвященный ГТО и
68
ЗОЖ, с соблюдением правил и техники выполнения
испытаний (тестов) 3 ступени
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
1
https://sportcalorie.ru/historia-sporta/olimpijskie-igrysovremennosti-istoriyavozrozhdeniya?ysclid=lmhv466kl8999615120
1
C:\Users\Triniti\Desktop\МКОУ СОШ\Физ-ра\физкультура НОО
68
