Приложение
к Федеральной рабочей программе
среднего общего образования
«Физическая культура»
для 10-11 классов образовательных организаций,
утвержденное приказом директора
от 30.08.2024 года № 173 -ОД
Поурочное планирование 10 класс
№

1
2

3
4

5
6
7

Количество
Учебно-методические материалы, КИМы
часов
Раздел 1. Знания о физической культуре (4 часа)
1.1 Физическая культура как социальное явление (2 часа)
Здоровый образ жизни как условие активной жизнедеятельности
Электронный учебник Физическая культура
1
10-11 класс
человека
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10Основные направления и формы организации физической культуры
1
11-klassy-lyah?ysclid=m1hxq19bny884948953
в современном обществе
1.2 Физическая культура как средство укрепления здоровья человека (2 часа)
Физическая культура и физическое, психическое и социальное
Электронный учебник Физическая культура
1
10-11 класс
здоровье
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду
1
11-klassy-lyah?ysclid=m1hxq19bny884948953
и обороне» (ГТО)
Раздел 2. Способы самостоятельной двигательной деятельности (5 часов)
2.1 Физкультурно-оздоровительные мероприятия в условиях активного отдыха и досуга (5 часов)
Основы организации образа жизни современного человека
Электронный учебник Физическая культура
1
10-11 класс
Контроль состояния здоровья в процессе самостоятельных занятий
1
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10оздоровительной физической культурой
11-klassy-lyah?ysclid=m1hxq19bny884948953
Определение состояния здоровья с помощью функциональных проб 1

Наименование раздела, модуль, тема программы, тема урока

8
9

10
11
12
13

14
15
16
17
18
19
20
21

Оценивание текущего состояния организма с помощью
1
субъективных и объективных показателей
Организация и планирование занятий кондиционной тренировкой
1
ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
Раздел 1. Физкультурно-оздоровительная деятельность
1.1 Физкультурно-оздоровительная деятельность (4 часа)
Упражнения для профилактики нарушения и коррекции осанки
Электронный учебник Физическая культура
1
10-11 класс
Упражнения для профилактики перенапряжения органов зрения и
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10мышц опорно-двигательного аппарата при длительной работе за
1
11-klassy-lyah?ysclid=m1hxq19bny884948953
компьютером
Комплекс упражнений атлетической гимнастки для занятий
1
кондиционной тренировкой
Комплекс упражнений аэробной гимнастики для занятий
1
кондиционной тренировкой
Раздел 2. Спортивно-оздоровительная деятельность (32 часа)
2.1 Модуль «Спортивные игры». Футбол (10 часов)
Техническая подготовка в футболе
Электронный учебник Физическая культура
1
10-11 класс
Тактическая подготовка в футболе
1
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10Развитие силовых и скоростных способностей средствами игры
11-klassy-lyah?ysclid=m1hxq19bny884948953
1
футбол
Развитие координационных способностей средствами игры футбол
1
Развитие выносливости средствами игры футбол
1
Совершенствование технических действий в передаче мяча, стоя на
1
месте и в движении
Совершенствование техники ведение мяча и во взаимодействии с
1
партнером
Совершенствование техники удара по мячу в движении
1

22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33

34

35
36
37
38
39

Тренировочные игры по мини-футболу
1
Техника судейства игры футбол
1
2.2 Модуль «Спортивные игры». Баскетбол (10 часов)
Техническая подготовка в баскетболе
Электронный учебник Физическая культура
1
10-11 класс
Тактическая подготовка в баскетболе
1
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10Развитие скоростных и силовых способностей средствами игры
11-klassy-lyah?ysclid=m1hxq19bny884948953
1
баскетбол
Развитие координационных способностей средствами игры
1
баскетбол
Развитие выносливости средствами игры баскетбол
1
Совершенствование техники ведение мяча и во взаимодействии с
1
партнером
Совершенствование техники броска мяча в корзину в движении
1
Совершенствование техники броска мяча в корзину в движении
1
Тренировочные игры по баскетболу
1
Техника судейства игры баскетбол
1
Базовая физическая подготовка (1 час)
Электронный учебник Физическая культура
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО. Бег на
10-11 класс
1
лыжах 3 км (девушки); 5 км (юноши)
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-1011-klassy-lyah?ysclid=m1hxq19bny884948953
2.3 Модуль «Спортивные игры». Волейбол (12 часов)
Техническая подготовка в волейболе
Электронный учебник Физическая культура
1
10-11 класс
Тактическая подготовка в волейболе
1
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10Общефизическая подготовка средствами игры волейбол
1
11-klassy-lyah?ysclid=m1hxq19bny884948953
Развитие скоростных способностей средствами игры волейбол
1
Развитие силовых способностей средствами игры волейбол
1

40
41
42
43
44
45
46

47
48
49
50
51
52
53
54
55

Развитие координационных способностей средствами игры
1
волейбол
Развитие выносливости средствами игры волейбол
1
Совершенствование техники нападающего удара
1
Совершенствование техники одиночного блока
1
Совершенствование тактической действий во время защиты и
1
нападения в условиях учебной и игровой деятельности
Тренировочные игры по волейболу
1
Техника судейства игры волейбол
1
Раздел 3. Прикладно-ориентированная двигательная деятельность
3.1 Модуль «Плавательная подготовка» (12 часов)
Техника безопасности на занятиях плаванием в бассейне
Электронный учебник Физическая культура
1
10-11 класс
Совершенствование техники плавания способом брасс на груди
1
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10Техника плавания брассом на спине (подводящие упражнения с
11-klassy-lyah?ysclid=m1hxq19bny884948953
1
подключением работы рук и ног)
Техника плавания брассом на спине (передвижение в полной
1
координации)
Техника плавания на боку (подводящие упражнения с
1
подключением работы рук и ног)
Техника плавания на боку (передвижение в полной координации)
1
Техника прыжка в воду вниз ногами
1
Совершенствование техники прыжка в воду вниз ногами со
1
стартовой тумбы
Совершенствование техники прыжка в воду вниз ногами с
1
небольшой прыжковой вышки

56
57
58

59

60
61
62

63
64
65
66

Прыжок в воду со стартовой тумбы и последующее преодоление
учебной дистанции одним из изученных способов (брасс на спине,
1
на боку)
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО.
1
Плавание 50 м
Проплывание дистанции 50 м по правилам ВФСК ГТО
1
Раздел 4. Модуль «Спортивная и физическая подготовка»
4.1 Спортивная подготовка (4 часа)
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО. Наклон
Электронный учебник Физическая культура
10-11 класс
вперед из положения стоя на гимнастической скамье, рывок гири 16 1
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10кг
11-klassy-lyah?ysclid=m1hxq19bny884948953
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО.
Поднимание туловища из положения лежа на спине, сгибание и
1
разгибание рук в упоре лежа на полу
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО.
1
Челночный бег 3х10 м
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО. Прыжок
1
в длину с места толчком двумя ногами
4.2 Базовая физическая подготовка (6 часов)
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО.
Электронный учебник Физическая культура
10-11 класс
Подтягивание из виса на высокой перекладине (юноши);
1
https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-10подтягивание из виса лежа на низкой перекладине 90 см (девушки)
11-klassy-lyah?ysclid=m1hxq19bny884948953
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО. Метание
1
гранаты весом 500 г (девушки); 700 г (юноши)
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО. Бег на 60
1
м и 100 м
Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО. Бег на
1
2000 м (девушки); 3000 м (юноши)

Правила и техника выполнения норматива комплекса ГТО. Кросс на
3 км (девушки); 5 км (юноши)
Фестиваль «Мы готовы к ГТО!» (сдача норм ГТО с соблюдением
68
правил и техники выполнения испытаний (тестов) 6 ступени
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ ПО ПРОГРАММЕ
67

1
1
68 часов